In der modernen Gesellschaft gibt es so viel Stress in unserem geschäftigen Leben. Eine Überladung an Informationen und Umweltfaktoren kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Unser „ZEN“-Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, durch ein Programm, das Zen Voice und Zen Kitchen kombiniert, „Sie selbst zu sein“ und „präsent zu sein“. Einführung: 15 Minuten Eine Erklärung von „ZEN“ und der Struktur der „ZEN“ Sprachmeditation. Dehnen und atmen: 20 Minuten. Durch die Anwendung von Dehnungs- und Atemtechniken fühlen Sie Ihren Körper wiederhergestellt und vertiefen Ihre Atmung. Stimmarbeit und Meditation: 25 Minuten Indem Sie Ihre Körperspannung entspannen und Ihre Atmung vertiefen, beginnt Ihre Stimme zu schwingen. Erleben Sie, wie Herz und Körper harmonischer werden, wenn Ihre Stimme angenehm resoniert. Außerdem werden Sie das angenehme Gefühl genießen, Ihre Stimme mit den Stimmen anderer Teilnehmer harmonieren zu hören. Ruhe: 5 Minuten. Einleitung: 5 Minuten Erläuterung von ZEN-Küchenkonzepten. Kochen: 70 Minuten Sie werden 3–4 Arten saisonaler japanischer traditioneller Speisen auf sehr einfache Weise kochen. Verkostung: 40 Minuten Genießen Sie das köstliche und gesunde japanische Essen selbst gekocht!! Wir geben Ihnen das Rezept, damit Sie es zu Hause machen können!