Nach der Buchung melden wir uns bei dir, um deinen Wunschzeitplan zu besprechen und das Retreat auf die Bedürfnisse und das Erfahrungsniveau deiner Gruppe abzustimmen. Die Auszeit findet ganz bequem in deiner Villa oder deiner Ferienunterkunft statt, sodass du dich voll und ganz entspannen kannst, ohne von einem Ort zum anderen fahren zu müssen.

Jeder Tag beginnt mit einer sanften Yoga-Übung, die darauf abzielt, den Körper zu wecken, die Beweglichkeit zu verbessern und ein Gefühl der Ruhe und Energie für den bevorstehenden Tag zu schaffen. Du wirst durch achtsame Bewegungsübungen, Atemtechniken und Meditationsübungen geführt, die dir helfen, Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit für Körper und Geist zu finden.

Während des gesamten Retreats wirst du Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra zur tiefen Entspannung und Regeneration des Nervensystems sowie Face-Yoga-Einheiten erleben, die dabei helfen, Verspannungen im Gesicht, im Kiefer, im Nacken und in den Schultern zu lösen. Zwischen den Trainingseinheiten hast du reichlich Freizeit, um das Meer zu genießen, am Pool zu entspannen, die dalmatinische Küste zu erkunden oder dich auszuruhen und das gemächlichere mediterrane Lebenstempo zu genießen.

Das Retreat endet mit einer abschließenden Integrationssitzung, nach der du dich erfrischt, geerdet und voller neuer Energie fühlen wirst. Als besonderen Bonus erhältst du außerdem einen kostenlosen Leitfaden zum Gesichtsyoga sowie Materialien für das Training zu Hause, damit du deine Wellness-Reise auch lange nach deinem Urlaub in Kroatien fortsetzen kannst.

TAG 1 – FREITAG | ANKUNFT & LANDUNG

• Begrüßungsrunde und Einführung in die Klausur
• Sanfter mediterraner Yoga-Flow
• Atemübungen zur Entspannung und Erdung
• Geführte Meditation
• Ziele für die Auszeit festlegen
• Freier Abend, um deine Villa und die Umgebung zu genießen

TAG 2 – SAMSTAG | ERHOLUNG & ENERGIE TANKEN

• Yoga am Morgen
• Pranayama-Einheit (Atemübungen)
• Meditationspraxis
• Freizeit für den Strand, den Pool, Besichtigungen oder zum Entspannen
• Workshop „Gesichtsyoga“
• Yoga Nidra am Abend für tiefe Entspannung und die Regeneration des Nervensystems

TAG 3 – SONNTAG | GLEICHGEWICHT & ERHOLUNG

• Yoga-Flow am Morgen
• Atemübungen und Achtsamkeitsübungen
• Workshop zur mediterranen Wellness-Philosophie
• Freizeit, um deinen Urlaub ganz nach deinem eigenen Rhythmus zu genießen
• Gesichtsyoga und Selbstfürsorge-Rituale
• Geführte Entspannung und Meditation

TAG 4 – MONTAG | ZUSAMMENFASSUNG & ABREISE

• Yoga am Morgen
• Atemübungen und Meditation
• Abschlussrunde und Reflexion
• Tipps für dein persönliches Wohlbefinden, damit du die Übungen auch zu Hause fortsetzen kannst
• Kostenloser Leitfaden zum Gesichtsyoga und Begleitvideo
• Abfahrt

% Der Zeitplan kann an die Vorlieben der Gruppe, den Erfahrungsstand, die Wetterbedingungen und die Urlaubspläne angepasst werden. Die Vormittags- und Abendveranstaltungen können angepasst werden, um das Retreat-Erlebnis so angenehm wie möglich zu gestalten.