Teil I : Der Fluss des Meisters — Achtsame Bewegung Wir beginnen unsere Reise in einem üppigen lokalen Park, dem wahren Herzen des Gemeinschaftslebens Shanghais. Hier versammelt sich die pulsierende „Silver Generation“ der Stadt zu ihrem täglichen Energieschub. Du wirst nicht nur zuschauen, sondern auch ein aktiver Teilnehmer sein. - Private Session mit einem Meister : Während der Park eine Live-Galerie von Tai Chi, "Schwerttänzen" und rhythmischer Bewegung ist, genießen Sie eine private, geführte Session mit einem professionellen Meister. - Personalisierte Anleitung : Unter dem Experten Auge Ihres Lehrers lernen Sie den anmutigen Fluss des Tai Chi oder die achtsamen Sequenzen von Baduanjin (Acht Brokate). Sie erhalten eine persönliche Anleitung zu Ihrer Haltung und Atmung, um sicherzustellen, dass Sie den wahren Nutzen spüren. - Folgen Sie der Energie : Ihr Fortgeschrittener erklärt Ihnen die Philosophie hinter diesen „Chinesischen Yoga“-Routinen – wie tiefe Atmung und sanfte Dehnung genutzt werden, um das „Qi“ (Energie) des Körpers für den kommenden Tag zu entsperren.