Dein Training beginnt mit einer Sicherheitseinweisung und einem Training an Land am Flussufer in der Nähe der Richmond Bridge. Das dauert in der Regel 15-20 Minuten, je nach Gruppengröße.
Dann geht es hinaus auf den Fluss, entweder flussaufwärts in Richtung Eel Pie Island und Teddington oder flussabwärts in Richtung Richmond Lock, Isleworth, Kew Gardens und Chiswick, je nach Gezeiten.
Die tatsächlich zurückgelegte Strecke hängt von den Wind- und Gezeitenbedingungen an diesem Tag ab.
Du musst kein guter Schwimmer sein, aber du solltest dich wohl fühlen, wenn du ins Wasser fällst und dabei eine Schwimmweste trägst.
Um das Paddeln zu lernen, brauchst du ein gewisses Maß an Flexibilität und die Fähigkeit, aus dem Knien in den Stand zu kommen.