Sie treffen mich in Chiringuito Puente Romano, einem einfachen und bekannten Ort an der Küste von Marbella. Wir beginnen mit einem richtigen Gespräch - was dich hierher geführt hat, was für dich los ist, was du von der Sitzung willst - so wird die Praxis um dich herum gestaltet und nicht um ein festes Drehbuch. Von dort aus führe ich Fortgeschrittener durch eine Atemübung auf dem Sand und schöpfe dabei aus Wim Hof-Atmung, langsamer bewusster Atmung und längeren Atemzügen. Alles ist auf dich abgestimmt und du behältst die ganze Zeit die Kontrolle. Kein Druck. Als nächstes bewegen wir uns gemeinsam ins Meer für ein geführtes Kaltwassertauchen. Ich erkläre Ihnen, wie Sie Ihren Atem nutzen können, um der Kälte zu begegnen und sich im Wasser niederzulassen. Dies ist oft der überraschendste Teil der Sitzung - der Körper wird weicher, der Geist beruhigt sich und ein echtes Gefühl der Präsenz setzt ein. Wir beenden den Sand mit einem warmen Getränk und der Zeit, über das nachzudenken, was passiert ist. Du wirst dich klar, geerdet und leichter fühlen als bei deiner Ankunft.