Beginne dein Erlebnis mit einem Treffen mit deinem Lehrer, einem Zen-Mönch, im historischen Zen-Tempel Gyokushoji. Erfahre mehr über die Praxis der Achtsamkeit, die auf täglichem Zazen und Training basiert. Entdecke, wie du Achtsamkeit ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst, ohne etwas Besonderes tun zu müssen.

Lerne, wie du ruhig bleibst und gelassen reagierst, ohne dich von Emotionen beeinflussen zu lassen, wie du weniger dazu neigst, Dinge zu sehr zu überdenken und dich von Ängsten leiten zu lassen, und wie du deine Konzentration verbessern kannst. Entdecke, wie du durch Atmung Körper und Geist in Einklang bringen und mehr Freiraum in deinen Beziehungen schaffen kannst.

Erlebe Veränderungen, die sich nach und nach in verschiedenen Bereichen deines Alltags bemerkbar machen – etwa bei der Arbeit, am Arbeitsplatz und zu Hause – und sich schließlich als ganz natürliche Art des Seins festigen. Diese Meditationsmethode hilft dir dabei, dein wahres Selbst zu deinem Verbündeten zu machen und dieses Gefühl in deinem Alltag zu entwickeln.