{"id":6392,"date":"2017-11-02T08:02:00","date_gmt":"2017-11-02T08:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/expedia.blog.de.sandwave.dev\/stories\/?p=6392"},"modified":"2021-09-01T22:24:22","modified_gmt":"2021-09-01T22:24:22","slug":"reiselexikon-jetlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expedia.de\/stories\/reiselexikon-jetlag\/","title":{"rendered":"Jetlag"},"content":{"rendered":"<p>&#8220;<\/p>\n<div itemscope itemtype=\"<a href=\"http:\/\/schema.org\/Question\">&#8220;>http:\/\/schema.org\/Question&#8221;><br \/><\/a><\/p>\n<h1>Was ist Jetlag?<\/h1>\n<p><\/div>\n<p><\/p>\n<div itemscope itemtype=\"\"><\/p>\n<p itemprop=\"\">Als Jetlag wird eine<strong> St\u00f6rung im Schlaf-Wach-Rhythmus<\/strong> bezeichnet, die durch den Zeitunterschied nach Langstreckenfl\u00fcgen auftreten kann und sich in Form einer permanenten M\u00fcdigkeit \u00e4u\u00dfert. Der Begriff stammt aus dem Englischen und setzt sich zusammen aus <i>jet<\/i> &#8220;D\u00fcsenflugzeug&#8221; und <i>lag<\/i> &#8220;Zeitdifferenz&#8221;.<\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"Jetlag\" src=\"<a href=\"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/178000\/178202.jpg\">https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/178000\/178202.jpg<\/a>&#8221; alt=&#8221;jetlag-dog-1024&#215;625.jpg&#8221;><\/p>\n<h2>Wie entsteht Jetlag?<\/h2>\n<p>Verantwortlich an der St\u00f6rung des nat\u00fcrlichen Biorhythmus ist vor allem das <strong>Hormon Melatonin<\/strong>, dessen Aussch\u00fcttung von der Lichteinstrahlung abh\u00e4ngt. Normalerweise wird dieses Hormon am Abend produziert und signalisiert dem K\u00f6rper, dass es Zeit zum Schlafen ist.<\/p>\n<p>Durch das helle Tageslicht zu ungewohnten Zeiten am Zielort wird der Rhythmus der Melatonin-Aussch\u00fcttung beeintr\u00e4chtigt. St\u00e4ndige M\u00fcdigkeit sowie eine verminderte Konzentrations- und Reaktionsf\u00e4higkeit sind die Folge. Mitunter k\u00f6nnen auch Kopfschmerzen und Ersch\u00f6pfungsgef\u00fchle auftreten.<img decoding=\"async\" title=\"Jetlag \u00fcberwinden\" src=\"<a href=\"https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/178000\/178203.jpg\">https:\/\/a.travel-assets.com\/findyours-php\/viewfinder\/images\/res40\/178000\/178203.jpg<\/a>&#8221; alt=&#8221;jetlag-overcome-1024&#215;557.jpg&#8221;><\/p>\n<h3>Wie \u00fcberwindet man Jetlag?<\/h3>\n<p>Vermeiden l\u00e4sst sich Jetlag leider nicht, doch es gibt einige Tricks, um den K\u00f6rper m\u00f6glichst schnell an die neue <a href=\"<a href=\"https:\/\/www.expedia.de\/explore\/reiselexikon-zeitzone\">Zeitzone&#8221;>https:\/\/www.expedia.de\/explore\/reiselexikon-zeitzone&#8221;>Zeitzone<\/a><\/a> zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n<p>So empfiehlt es sich beispielsweise, den Tagesrhythmus des Zielorts von Anfang an zu befolgen, um sich so schnell wie m\u00f6glich anzupassen. Tags\u00fcber sollte man sich am Reiseziel viel unter freiem Himmel aufhalten, damit der K\u00f6rper durch das Tageslicht die neue Situation erkennt und den Hormonhaushalt umstellt.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist ein Jetlag und wie \u00fcberwindet man ihn m\u00f6glichst schnell? Alle Eure Fragen werden in unserem Expedia Reiselexikon beantwortet.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[148],"tags":[149],"authors":[],"class_list":["post-6392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dictionary","tag-dictionary","entry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Was ist ein Jetlag? | Expedia Explore<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Was ist ein Jetlag und wie \u00fcberwindet man ihn m\u00f6glichst schnell? 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