{"id":3499,"date":"2017-08-11T02:54:00","date_gmt":"2017-08-11T02:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/expedia.blog.de.sandwave.dev\/stories\/?p=3499"},"modified":"2021-09-01T22:06:14","modified_gmt":"2021-09-01T22:06:14","slug":"fitness-urlaub-sportlich-durch-barcelona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expedia.de\/stories\/fitness-urlaub-sportlich-durch-barcelona\/","title":{"rendered":"Fitness-Urlaub: Sportlich durch Barcelona"},"content":{"rendered":"

“Von Xuan-Lan<\/a>, Yoga-Trainerin in Barcelona<\/em><\/p>\n

\"Xuan-Lan<\/p>\n

Meine Motivation f\u00fcr die Teilnahme an dieser Kampagne war die Verbindung meiner zwei gr\u00f6\u00dften Leidenschaften Sport und Reisen. Dadurch konnte ich sogar noch mehr Ecken von Barcelona<\/a> entdecken.<\/strong><\/p>\n

Die Initiative von Expedia<\/a> hat in mir den Wunsch geweckt, auch die Fitnesstouren in den anderen St\u00e4dten zu machen. Ich finde wirklich, dass es eine tolle M\u00f6glichkeit ist, diese beiden S\u00e4ulen zu kombinieren, die so vielen Leuten weltweit im Leben viel bedeuten, mich eingeschlossen.<\/strong><\/p>\n

_____<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n

Barcelona ist bei Reisenden aus aller Welt sehr beliebt, vor allem f\u00fcr die modernistischen Bauwerke, das Nachtleben und die Gastronomie. Die Stadt hat jedoch viel mehr zu bieten, besonders wenn Ihr Euch nicht scheut, fr\u00fch aufzustehen und Sport zu treiben. Das hier sind unsere Fitnessecken in Barcelona: Eine Route, auf der Ihr Euch bewegt, Kalorien verbrennt, das Meer genie\u00dft und meine Stadt aus einem anderen Blickwinkel kennenlernt. Seid Ihr bereit?<\/p>\n

Um Euch zu zeigen, wo ich zum Radfahren und Yoga hingehe, habe ich mein Fitnessarmband zum Messen der verbrauchten Kalorien mitgenommen. Der Tag beginnt mit einem Grundumsatz (BMR) von 500 Kalorien berechnet nach Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht und Alter.<\/p>\n

Noch etwas verschlafen verlasse ich das Haus um 07:00 Uhr morgens nach einem kleinen Energieschub durch ein paar Reiswaffeln und eine Banane.<\/p>\n

07:30 Uhr – Les Rambles einmal ruhig<\/strong><\/p>\n

Ich fahre um 07:30 Uhr mit der Metro zum Pla\u00e7a Catalunya und laufe die Rambla entlang, wo man zwei Welten aufeinandertreffen sieht: die Feiernden auf dem Nachhauseweg und die Fr\u00fchaufsteher auf der Suche nach den ersten Sonnenstrahlen. Ihr wisst vielleicht, dass es nur wenige Tageszeiten gibt, zu denen man die Rambla de Canaletes (offizieller Name) ohne Touristen oder Verkehr herunterlaufen kann – dann hat man die meiste Freude an der Prachtstra\u00dfe.<\/p>\n

Am Anfang meiner Tour laufen mir ein paar Clubber \u00fcber den Weg, die sich verlaufen haben, und die Stra\u00dfenreiniger. Das Beste ist jedoch die Friedlichkeit des Pla\u00e7a Reial mit seinen Palmen und Staatsgeb\u00e4uden aus dem 19. Jahrhundert, die all Eure Sorgen in Luft aufl\u00f6sen.<\/p>\n

08:30 Uhr – Strandmeditation<\/strong><\/p>\n

Nach einer halben Stunde zu Fu\u00df zum Hafen hinunter gelangt man durch die schmalen Gassen des Fischerviertels Barceloneta zum Strand, der nun menschenleer ist. F\u00fcr einen Moment der Meditation setze ich mich in den Sand und sp\u00fcre die W\u00e4rme der \u00fcber dem Mittelmeer aufgehenden Sonne. Der Sonnenuntergang in Barceloneta ist vielleicht nicht so wie auf Ibiza, aber der Sonnenaufgang mit dem Meer im Hintergrund ist wundersch\u00f6n.<\/p>\n

\"Meditation<\/p>\n

09:00 Uhr – Gesundes Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong><\/p>\n

Nach dem knapp 2,5 Kilometer langen Spaziergang vom Pla\u00e7a Catalunya am Hafen entlang habe ich meinem Fitnessarmband zufolge beinahe 120 Kalorien verbrannt. Schade, dass es nicht auch die Ruhe und Freude messen kann. Nun brauchen wir aber einen Energieschub, um weiterzutrainieren.<\/p>\n

Da ich so fr\u00fch aufgestanden bin, g\u00f6nne ich mir eine “Hormiga At\u00f3mica” (dt. Atom-Ameise) in der Strandbar La Guingueta de la Barceloneta<\/strong> von Chefkoch Carles Abellan.<\/strong> Der Mix aus Spinat, Weizengras, Ananas und Banane (8 \u20ac) gibt mir einen Energiekick. Danach trinke ich noch einen Kaffee mit Hafermilch. Anschlie\u00dfend mache ich bei Buenas Migas<\/strong> Halt, um meinen Rucksack mit einem Flapjack, Joghurt und Trockenfr\u00fcchten f\u00fcr sp\u00e4ter zu f\u00fcllen.<\/p>\n

Die ersten Jogger tauchen auf und laufen in Richtung Hotel W, einem hohen Geb\u00e4ude in Form eines Segels vom katalanischen Architekten Ricardo Bofill. Um diese Zeit spiegelt sich der Strand und das Meer in der Glasfassade und verschmilzt mit dem Himmel.<\/p>\n

\"Strandbar<\/p>\n

10:00 Uhr – SUP-Yoga<\/strong><\/p>\n

Mit dem Meer im Hintergrund und dem wundersch\u00f6nen Strand von Barcelona muss man sich einfach im Wasser erfrischen. Danach leihe ich mir am Hotel W ein Stand-up-Paddleboard von Puka<\/strong> aus (Passeig Mare Nostrum), der Surfschule im Schwimmclub von Barcelona.<\/p>\n

Dank der Wellenbrecher an der Seite des Hotels, die ein gesch\u00fctztes Gebiet f\u00fcr Neulinge bietet, nutze ich das ruhige Meer und probiere ein paar SUP-Yogafiguren aus. Mein Fitnessarmband hat allerdings noch nicht genug und schickt mich in die n\u00e4chste Runde. Also schlendere ich am Wasser entlang Richtung Barceloneta, wo sich allm\u00e4hlich die Sonnenanbeter einfinden, und trainiere meine Arme und Bauchmuskeln.<\/p>\n

<a href="https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/watch?v=l-oIiowuakw']<br \/><br \/>**11:00">https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/watch?v=l-oIiowuakw<\/a><\/p>\n

**11:00<\/a> Uhr – Yoga im Sonnenschein auf einer Terrasse mit Meerblick<\/p>\n

Ich entscheide mich f\u00fcr einen Yogakurs auf der Dachterrasse des <\/strong>Boardriders-Ladens, der hier w\u00f6chentlich Kurse organisiert. Es ist komisch, inmitten der Urlaubermassen des Zentrums am Strand und gleichzeitig auf einer isolierten Dachterrasse zu sein – ruhig, im Freien und mit Meerblick. Ideal, um sich zu bewegen, Kalorien zu verbrennen und sich zu sonnen. Vergesst nur nicht die Sonnencreme.<\/p>\n

<\/strong>12:30 Uhr – Radtour<\/p>\n

Da ich mich schon aufgew\u00e4rmt habe, bin ich bereit und motiviert f\u00fcr ein leichtes Cardio-Training. Bei <\/strong>Barcelona Rent a Bike in Barceloneta, wo es Hollandr\u00e4der gibt, leihe ich ein Fahrrad aus und fahre durch den teils autofreien Stadtteil El Born\/La Ribera, zum Pla\u00e7a Sant Agust\u00ed Vell, Arc de Triomf und Parc de la Ciutadella.<\/p>\n

<\/strong>14:00 Uhr – Spanische Mittagszeit<\/p>\n

Nun wird es Zeit f\u00fcr ein gesundes Mittagessen im vegetarischen Restaurant <\/strong>Sopa (2 Filialen in Barcelona) in der N\u00e4he von Gl\u00f2ries, dem neuen Technologieviertel. Das Men\u00fc besteht aus einer Vorspeise, Salat, einem Hauptgang und Wasser – alles f\u00fcr nur 9,90 \u20ac. Jeden Tag gibt es andere Gerichte.<\/p>\n

Hier werden alle m\u00f6glichen Optionen angeboten: Seitan, Tofu, Hafer, Seegras und Gem\u00fcse, alles stilsicher und kreativ zubereitet. Ich habe beschlossen, erst an unserer n\u00e4chsten Station Poble Nou Nachtisch zu essen.<\/p>\n

<\/strong>15:00 Uhr Flohm\u00e4rkte in Poble Nou<\/p>\n

Ich radle weiter nach Poble Nou und halte unterwegs beim Second-Hand-Flohmarkt und Antiquit\u00e4tenst\u00e4nden in <\/strong>Els Encants an. Die Atmosph\u00e4re hier ist einzigartig und man findet einfach alles (ge\u00f6ffnet Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag von 09:00 bis 20:00 Uhr). Von Platten und CDs \u00fcber M\u00f6bel, Armaturen bis hin zu Kleidung wird so ziemlich alles verkauft (und mehr!) und au\u00dferdem ist der Kontrast zwischen dem modernen Veranstaltungsort und den antiken Gegenst\u00e4nden einfach klasse. Ich setze meine Fahrt fort zum <\/strong>Palo Alto Market, einem Markt von neuen Designern aus der Gegend (am ersten Wochenende des Monats) inmitten von Industriehallen vergleichbar mit dem Tribeca in New York. Es gibt eine gro\u00dfe Auswahl an Essenswagen und Snacks, wie mexikanisch, japanisch, Burger, Cr\u00eapes, Empanadas, Ceviche usw. Ich m\u00f6chte beim Streetfood-Ableger des japanischen Restaurants <\/strong>Kibuka Street die “Pech\u00e9 mignon” probieren, das sind Mochi mit gr\u00fcnem Tee (2 \u20ac). Dazu trinke ich ein alkoholfreies Moritz (DAS Bier aus Barcelona), um nach dem Radfahren etwas Fl\u00fcssigkeit aufzutanken.<\/p>\n

\"Klettern<\/p>\n

<\/strong>16:30 Uhr – Klettern in der Stadt<\/p>\n

Mein Fitnessarmband h\u00e4lt das Yoga, SUP und ca. 3 Kilometer Radfahren noch nicht f\u00fcr genug und fordert mehr Bewegung. Zum Gl\u00fcck habe ich ein Ass im \u00c4rmel. Ich halte bei den Kletterw\u00e4nden von <\/strong>Sharma Climbing in Poble Nou und versuche mich an einer Kletterstunde mit Trainer Christophe, einem netten Deutschen, der bei seiner Gr\u00f6\u00dfe von \u00fcber 1,90 m wahrscheinlich jeden Sch\u00fcler mit dem Seil in der Luft halten k\u00f6nnte. In einem Kurs von 45 min. habe ich 435 Kalorien verbrannt und bin zufrieden: denn ich komme dem angemessenen Durchschnitt f\u00fcr mein Gewicht und meine Gr\u00f6\u00dfe n\u00e4her ;-).<\/p>\n

<\/strong>18:00 Uhr – Gr\u00e0cia mit dem Rad<\/p>\n

Ich bin am anderen Ende von Barcelona und m\u00f6chte auf der Radfahrerspur der Carrer Proven\u00e7a an der Sagrada Fam\u00edlia vorbei ins Stadtzentrum zur\u00fcck. Die Basilika des ber\u00fchmten Architekten Antoni Gaud\u00ed mit ihrer einmaligen Fassade, die sich noch immer im Bau befindet, ist wirklich beeindruckend.<\/p>\n

Ich n\u00e4here mich dem <\/strong>Viertel Gr\u00e0cia, das mich an ein typisches Dorf erinnert: der unkonventionelle Hippie-Charakter mit autofreien Stra\u00dfen und kleinen L\u00e4den (f\u00fcr gro\u00dfe Superm\u00e4rkte ist hier kein Platz). Pla\u00e7a de la Virreina, Carrer Verdi, die Terrassen des Pla\u00e7a de la Vila de Gr\u00e0cia und die schmale Carrer Ast\u00faries, wo sich ein Bioladen an den anderen reiht, verleihen diesem Viertel einen besonderen Charme.<\/p>\n

Um meinen Beinen eine Pause zu g\u00f6nnen, fahre ich den breiten Radweg auf dem Passeig Sant Joan hinunter zur <\/strong>Granja Petitbo**, einem urigen Caf\u00e9, wo man eine bunte Mischung aus Hipstern, Familien und Urlaubern findet. Ich f\u00fclle meine Energien mit einem Saft aus Karotte, Apfel und Orange wieder auf und mache mich auf den R\u00fcckweg nach Barceloneta, um das Fahrrad zur\u00fcckzugeben.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ihr wollt auch im Urlaub fit bleiben? Auf unserer Fitnessroute durch Barcelona k\u00f6nnt ihr Kalorien verbrennen, das Meer genie\u00dfen und die Stadt erkunden.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[90],"tags":[13],"authors":[],"class_list":["post-3499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","entry"],"acf":[],"yoast_head":"\nFitness-Urlaub: Sportlich durch Barcelona | Expedia Explore<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ihr wollt auch im Urlaub fit bleiben? 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